Каждая женщина с появлением детей мечтает о том, чтобы не раствориться в материнстве и реализовать себя не только как мать и хозяйка, но и успешный специалист.

Мы живем во времена, когда замужней женщине наконец не стыдно находиться в активной социальной позиции, стремиться к финансовой независимости и строить карьеру, имея детей. Блоги self-made женщин, которые умело справляются с тремя детьми, четырьмя бизнесами и благотворительностью, пользуются небывалым успехом. Кто из нас не восхищался такими, как они?

Но как все это успевать? И как приблизиться к сообществу тех самых успешных женщин, живущих в балансе, умело совмещающих семью, быт и карьеру? Разбираемся вместе с нашим экспертом по тайм-менеджменту для женщин Екатериной Беспятых.

Екатерина Беспятых

Международный эксперт по тайм-менеджменту для женщин, лауреат десяти премий, автор бестселлера «Все успеть. Тайм-менеджмент для женщин», жена и многодетная мама

www.instagram.com/ekaterina.bespyatyh/

Как правило, к рождению первого ребенка каждая из нас настраивается на то, чтобы «поставить жизнь на паузу». Это навеивает нам общество и окружение. Но вот ребенок рождается, и вдруг оказывается, что все не так уж и страшно. Первые адаптационные месяцы проходят, мама и малыш входят в режим, и женщина начинает потихоньку возвращаться к прежней социальной жизни, вновь становится мобильной, а часто даже открывает для себя новые способы реализации и заработка.

Но если с одним ребенком все более-менее ясно, то как быть, когда детей двое, трое или даже четверо? И все они с маленькой разницей в возрасте. Мама погодок, как никто другой, рискует превратиться в обслуживающий персонал и получить звание «Миссис немытая голова». Что уж говорить о саморазвитии…К слову, тема женской реализации — вторая в списке причин по обращению к психологу. Это мощнейший источник силы для женщины и в то же время кровоточащая рана, если на себя совсем нет времени. 

У меня самой трое погодков: мы с мужем в шутку называем их мини-группой детского сада, потому что их возраст составляет 2, 4 года и 6 лет. Очень часто я слышу вопросы: как ты успеваешь быть руководителем, вести свой блог, получать образование, путешествовать, участвовать в конференциях международного масштаба и при этом еще рожать и воспитывать детей? 

Секрет в грамотном распределении времени и всех остальных своих ресурсов. Давайте разбираться. 

Начните с себя

Никакой выстроенный режим дня не поможет, если вы выгорели. Женщине важно сначала наполниться энергией, а потом уже идти к достижению целей. Это мужчины готовы пробивать стены своим упорством, потому что сама цель подпитывает их. В нашем случае это работает по-другому: только наполненная, счастливая женщина готова мечтать, планировать и добиваться. Иначе мы сначала отдадим все силы в дело, а потом превратимся в тех, кто нам так не нравится: в тех самых, которые пилят мужей, срываются на детей и уже ничего не хотят. 

В течение каждого дня находите время на себя. Уложили детей — не спешите встать за гладильную доску. Почитайте книгу или включите фильм, примите ванну с пеной. Оставьте мужа с детьми, а сами прогуляйтесь до любимой кофейни. Не тратьте бесценные часы дневного детского сна на бытовые заботы! Готовьте и убирайтесь, когда дети бодрствуют.

Главное — ввести это в привычку: дети приспособятся, поверьте, я проверяла. Отказывая себе в этом, вы привыкаете ко дню сурка и, хуже того, приучаете к этому домашних, будто вам отдых и не нужен. Скажете, нет даже 15 минут? Не поверю. Сколько времени вы тратите на ленту «Инстаграма»? Только вот, к сожалению, соцсети забирают энергию, а не отдают ее.

Задавайте хотя бы раз в день себе вопрос: что я могу сделать для себя, чтобы наполнить свой сосуд по максимуму? Как бонус, у вас будут оставаться силы не только на цели и мечты, но и на то, чтобы быть счастливой и любящей мамой и женой.

Принимайте помощь и не бойтесь просить о ней

Многие женщины осознанно отказываются от помощи бабушек, потому что им не нравятся их методы воспитания. Но давайте признаем: наши мамы и свекрови не так уж плохи, раз мы выросли весьма неплохими людьми. Если ваши близкие находятся с вами в одном городе, пользуйтесь этой возможностью! Многие об этом только мечтают. Можно даже придумать традицию: например, дважды в месяц по пятницам ваши родители проводят с детьми целый день, пока вы с мужем проводите время вместе: ходите на свидания или даже просто отдыхаете дома вдвоем. 

Если бабушек поблизости нет, рассмотрите возможность поиска няни. Многие думают, что это очень дорого, но они даже не пробовали. Найти женщину, которая сможет приходить к вам на пару часов в определенный день и будет за это брать символическую сумму, не так сложно, как кажется.

Не обязательно обращаться в дорогое агентство по поиску беби-ситтеров. Быть может, ваша соседка давно вырастила своих детей, а сегодня ей необходима подработка на пенсии? А если вы не доверяете, то можете никуда не уезжать, а просто уйти в другую комнату: поспать, поделать свои личные дела и просто выдохнуть. 

Многие сейчас наверняка подумают: зачем это нужно? Я справляюсь и так. Но речь не об этом. Конечно, вы справляетесь, а разве у нас есть выбор? Но мы говорим о ресурсном состоянии, в котором остаются силы на постановку целей и путь к ним. И этот путь невозможен в одиночку. 

Самые энергозатратные дела выполняйте утром

Не нагружайте весь свой день делами, которые отнимают у вас много энергии. Спланируйте время так, чтобы к обеду все самые сложные дела были выполнены. Тогда вечера будут приятными и засыпать вы будете в хорошем настроении, даже если в первой половине дня пришлось решать много непростых вопросов. 

Окружайте себя удобными вещами

Двойная коляска для погодков или специальная подставка для старшего ребенка здорово вас выручит, когда нужно будет пойти на дальнее расстояние. Слинг или эргорюкзак для младшего даст возможность проводить больше времени со старшим, быть более мобильной и не таскать повсюду тяжелую автолюльку. Стерилизатор для бутылочек избавит от необходимости кипятить их вручную. Посудомоечная машина — ну, вы поняли. Не жалейте денег на таких помощников, не отмахивайтесь со словами «Наши мамы и пеленки вручную стирали». Жизнь дает нам большие возможности, пользуйтесь ими. 

Забудьте об идеальности

Отключите перфекциониста — вы рискуете превратиться в маму-лошадь. Детей с остатками каши на лице не отберет соцслужба, от размазанной по полу гуаши никто не умирал, а мультики порой спасают ваше утро. Мы каждый день видим в интернете фотографии стильно одетых детей в идеальных интерьерах, но не забывайте, что это лишь картинка. 

С погодками нужно много чего успеть — у таких детей уже разные потребности и график, поэтому научитесь фильтровать важное от неважного.  

Разделяйте отдых

Есть отдых семейный, и он очень важен. Это когда вы в выходной выбираетесь всей семьей в парк или кафе, покупаете готовую еду и отдыхаете от бытовых обязанностей. Вы выбираете то, чем будете заниматься все вместе, с учетом интересов вашей семьи.

Но есть отдых, который возвращает вам возможность почувствовать себя собой. Возьмите за правило брать такой выходной раз в месяц и обсудите это с мужем. В этот день делайте только то, что нравится вам. Посвятите своим любимым делам целый день, отдайте себе дань уважения. 

И если вдруг вам покажется, что вы не заслужили этого или что вы ставите свои потребности выше других, то проблема не в отсутствии времени, а в ваших границах. 

Когда вы научитесь сочетать быт, романтические отношения с мужем, воспитание детей и у вас будут оставаться силы на мечты и планы, вы уже победили. В таком ресурсном состоянии всегда открываются новые двери. Всегда ставьте себя на первое место, умейте быть эгоисткой, будьте открыты для новых возможностей — и самореализация не заставит себя ждать.

Источник: wday.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here